নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৬ মে ২০২৫ ১৭ : ৫৭Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আজকাল বিভিন্ন বয়সের মানুষের শরীরে দেখা যায় ভিটামিনের অভাব। আসলে পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট আর প্রোটিনের ঘাটতি নিয়ে সতর্ক থাকলেও, ভিটামিনের প্রতি অবহেলার শেষ নেই। সঙ্গে ব্যস্ততার জীবনে কারওরই খুব একটা সঠিক ডায়েট মেনে খাওয়াদাওয়া হয় না। দিব্যি সুস্থ মানুষও যে ভিটামিনের অভাবে বড় রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। অন্যান্য শারীরিক সমস্যার সঙ্গেই প্রভাব পড়ে যৌন স্বাস্থ্যেও। যেমন ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিতে হতে পারে যৌন মিলনে অনীহা।

যৌন মিলন ও ভিটামিন ডি-এর মধ্যে ঠিক কী সম্পর্ক রয়েছে

* হরমোনের ভারসাম্যঃ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি প্রয়োজন, যা যৌন কার্যকারিতা এবং লিবিডোকে প্রভাবিত করে। শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা ঠিক না থাকলে ইস্ট্রোজেন ও টেস্টোস্টেরনের মতো যৌন হরমোনের ক্ষরণ ঠিক মতো হয় না। 

* যৌন ক্ষমতায় প্রভাবঃ ভিটামিন ডি-এর অভাবে পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বা ইচ্ছা দু’ক্ষেত্রেই প্রভাব পড়ে। ভিটামিন ডি-এর অভাবে হতে পারে ইরেকটাইল ডিসফাংশন (ইডি)। সঙ্গে আরও অনেক ধরনের যৌন সম্পর্কিত সমস্যা দেখা হতে পারে। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি মহিলাদের ঋতুস্রাব চক্রেও প্রভাব ফেলে। 

* মেজাজ ও মানসিক স্বাস্থ্যঃ দেহে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে মানসিক অবসাদ বাড়ে। মুড সুইং বা ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তন হয়। বাড়ে দুশ্চিন্তাও। যা পরোক্ষভাবে প্রভাব ফেলে যৌনস্বাস্থ্যে।

* রক্ত প্রবাহ এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য: যৌন উত্তেজনা এবং কার্যকারিতা পর্যাপ্ত রক্ত ​​প্রবাহের উপর নির্ভর করে। শরীরে রক্ত সঞ্চালনের ভারসাম্য রাখে ভিটামিন ডি। যৌন মিলনের সময় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তাই এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে যৌনাঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত সঞ্চালন নাও হতে পারে। একইসঙ্গে ধমনীর কার্যকারিতা বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে ভিটামিন ডি-এর ভূমিকা রয়েছে। 

* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাঃ শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে ভিটামিন ডি-এর ভূমিকা অপরিসীম। এই ভিটামিনের অভাব সার্বিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। যা থেকে রেহাই পায় না যৌনস্বাস্থ্যও। তাই এই ধরনের কোনও সমস্যা হলে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে কিনা, যাচাই করে নিতে ভুলবেন না।